Die drei Bandhas im Yoga
Die Kräftigung unseres Körpers und die Verbesserung der Haltung zählen zu unseren wichtigsten Zielen im Yoga. Drei Bandhas unterstützen uns dabei. Gerade für Yoga Anfänger ist es oft eine Herausforderung, zusätzlich zur Atmung und der korrekten Ausführung der Bewegungen auch…