Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere und aufregende Zeit für dich als werdende Mami. Gerade jetzt ist es wichtig auf den Körper und seine sich wandelnden Bedürfnisse Rücksicht zu nehmen und achtsam mit ihm und dem ungeborenen Baby umzugehen.

Im Schwangerschaftsyogakurs werden einfache Übungen ausgeführt, die deinen Körper einerseits dehnen und Spannungen lösen, andererseits gibt es kraftvolle und dynamische Übungen, die deinen Bewegungsapparat aktivieren und kräftigen.

Yoga für Schwangere wirkt womöglich auftretenden Schwangerschaftsbeschwerden (Verspannungen, geschwollene Beine und Krampfadern, Unruhe, etc.) entgegen. Kraft und Flexibilität für die Wirbelsäule und der Muskulatur stehen im Mittelpunkt. Außerdem dient Schwangerschaftsyoga zur intensiven Wahrnehmung und Kontrolle deines Beckenbodens. Durch diverse Übungen wird das Augenmerk in dieser Kursform auf der Beckenbodenkräftigung sowie Durchblutung gelegt, sodass er das zunehmende Gewicht der Schwangerschaft gut tragen kann und bei der Geburt sehr dehnbar ist. Atemübungen verhelfen dir, bewusst zu atmen und dabei deine Atemräume zu dehnen und zu öffnen.

Schwangerschaftsyoga ist ein guter Weg zu innerer Ruhe, Freude und Kraft. Mein pränataler Yogakurs hilft dir, die Besonderheiten einer Schwangerschaft anzunehmen und bereitet dich auf natürliche Weise durch das Erlernen bestimmter Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen ganz gezielt auf die Geburt vor.

Der Einstieg ist ab der 13. Schwangerschaftswoche jederzeit möglich.