Für Vinyasa Flow Yoga gibt es keine trennscharfe Abgrenzung. Er spiegelt das ständige Wechselspiel der Menschen im Fluss des Lebens wider. Demnach ist Vinyasa Flow Yoga eine dynamische Form des Yoga, in dem wir Körper, Atem und Geist bewusst im steten Fluss von Raum und Zeit anordnen. In den Vinyasa Yoga Stunden lernen wir, welch enormen Einfluss der Atem auf uns hat, entwickeln dadurch ein intensiveres Körperbewusstsein, bessere Selbsterkenntnis und erschaffen so auch mehr innere Ruhe sowie einen flexibleren Geist im Alltag. Man geht in einer Abfolge von Bewegungen, die  mit Ujjayi Pranayama synchronisiert sind, von einer Haltung zur nächsten über. In machen Positionen hält man inne, um unterschiedlich lange in den einzelnen Asanas zu verharren, während der Atem rhythmisch weiterfließt.